Es sabido que la actividad física trae grandes beneficios de diversa índole. Aquí mencionamos algunos de ellos:

 

• Mejora de cualidades físicas (fuerza, resistencia, coordinación, flexibilidad, etc)

• Mejora imagen y autoestima

• Mejora postural

• Prevención de enfermedades

• Mejora del sistema cardiovascular

• Disminución de niveles de estrés

• Disminución de masa grasa

• Aumento de masa muscular

 

Realizar actividad física implica un esfuerzo (sobre todo para aquellas personas que no se sienten atraídas a realizarla), pero teniendo en cuenta que los beneficios superan ampliamente las demandas, vale la pena hacer un poco de sacrificio para mejorar la calidad de vida.